Растяжка в гамаках

Аэростретчинг - растяжка в гамаках - направление фитнеса, которое набрало невероятную популярность за последние пару лет.

Занятия аэростретчингом – это равномерная нагрузка на все группы мышц, мягкое естественное растяжение под собственным весом, отсутствие сопротивления (в отличие от классической растяжки на полу).

Так называемые гамаки - это усовершенствованная версия полотен: в отличие от полотен, гамаки оборудованы специальными ручками для захватов. Таким образом, они предусматривают больше возможностей для обучения новичков, для тренировки конкретных мышц и упражнений, а также для расслабления. Такие гамаки активно используются в йоге, и занятия аэростретчингом включают в себя элементы восточной практики.

Занятия на гамаках обладают высокой эффективностью, и при этом доступны даже новичкам. На гамаке любой может испытать неповторимое ощущение невесомости и полета. Занятия абсолютно безопасны для людей с любым уровнем подготовки. Преподаватели студии дают индивидуальные задания в зависимости от целей и возможностей ученика и внимательно следят за выполнением упражнений. Залы для аэростретчинга оборудованы матами.

Для достижения наилучших результатов заниматься растяжкой на гамаках следует 2-3 раза в неделю. Для тренировок надо выбирать удобную, эластичную, желательно, утепленную форму: можно надевать шерстяные гетры, футболки с длинными рукавами и пр. Дополнительный разогрев повысит эффективность занятий и поможет избежать микротравм.

Итак, аэростретчинг - это новый и захватывающий способ стать гибче и легче, сесть на шпагат, освоить техники расслабления и испытать невероятное ощущение полета. Это точно стоит попробовать!